• Mobisux
  • Domov
  • RSS
  • Dodaj med priljubljene
Naslovnica » Forum » Družba » Življenjski slog » Spomladanska utrujenost?
Stran 1 od 2 12>
Možnosti teme
#3152242 - 08.05.08 09:24 Spomladanska utrujenost?
ynos Offline
odvisnež


Registriran od: 27.12.02
Sporočila: 15978
Je to mit ali resnično? Zadnje tri dni sem čist zmozgan, pa ne najdem kakšnega posebnega razloga. Vreme je super, psiha tudi...

Kako pa se tega znebiš?
_________________________
The greatest trick the Devil ever pulled was convincing the world he didn't exist...

Na vrh
#3152313 - 08.05.08 22:15 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: ynos]
iRock Offline
stara sablja


Registriran od: 16.10.07
Sporočila: 827
Lokacija: Slovenija
Kolk pa spiš?
_________________________

Na vrh
#3152314 - 08.05.08 22:28 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: ynos]
sa_sa Offline
odvisnež


Registriran od: 12.12.02
Sporočila: 5067
Vreme niti ni tak super, a? Jaz že par dni komaj gledam, težek pritisk je, pa konstantno sem na meji glavobola.
_________________________
Attitudes are contagious. Is yours worth catching?

Na vrh
#3152317 - 08.05.08 22:48 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: iRock]
ynos Offline
odvisnež


Registriran od: 27.12.02
Sporočila: 15978
 Citat: iRock
Kolk pa spiš?


Hmja. Premalo, ampak toliko kot ponavadi. cca. 6 ur dnevno ob delavnikih.

 Citat: sa_sa
Vreme niti ni tak super, a? Jaz že par dni komaj gledam, težek pritisk je, pa konstantno sem na meji glavobola.


To ja. Non stop zeham, pa na meji glavobola...nek pritisk.
_________________________
The greatest trick the Devil ever pulled was convincing the world he didn't exist...

Na vrh
#3152365 - 09.05.08 12:22 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: ynos]
Bitch_inside Offline
ekspert


Registriran od: 16.10.06
Sporočila: 2347
Pri meni se spomladanska utrujenost začne takoj, ko se začne malo segrevat, tko da sem to obdobje dala že skoz hvala bogu.

Meni pomaga dvojna doza vitaminov. Pijem Unicap T, eno kapsulo zjutraj, eno zvečer. Spij nekaj več vode pa boš v parih dneh kot nov. Pa nekaj več telesne aktivnosti pa bo.

LP
_________________________


Na vrh
#3152821 - 13.05.08 20:54 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: ynos]
Dennnis Offline
odvisnež


Registriran od: 07.03.01
Sporočila: 5864
Lokacija: S! N6210Navi
Vsak dan eno pravo limonado. Po par dnevih bo mimo.
_________________________
Pred zagonom jezika vklopi možgane!

Na vrh
#3152838 - 13.05.08 22:19 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: Bitch_inside]
x-wire Offline
pristaš


Registriran od: 07.03.01
Sporočila: 466
 Citat: Bitch_inside
Pijem Unicap T, eno kapsulo zjutraj, eno zvečer.


Ne pretiravaj s tem sranjem.

Če se normalno hraniš, torej vnašaš normalno količino sadja in zelenjave je to sranje popolnoma nepotrebno.

Na vrh
#3152892 - 14.05.08 13:02 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: Dennnis]
pumax Offline
odvisnež


Registriran od: 02.08.01
Sporočila: 7953
Lokacija: N6280
 Citat: Dennnis
Vsak dan eno pravo limonado. Po par dnevih bo mimo.


Tudi jaz sem letos probala s tem - pa bo kar držalo, da je boljše od vsakih vitaminskih tablet!

Som pol limone + sok dveh pomaranč = spiješ na tešče (spij v 20ih minutah po tem, ko stisneš sadje, saj je takrat v tem napitku največ vitaminov).
_________________________



Na vrh
#3152963 - 14.05.08 23:22 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: pumax]
Bitch_inside Offline
ekspert


Registriran od: 16.10.06
Sporočila: 2347
 Citat: pumax
 Citat: Dennnis
Vsak dan eno pravo limonado. Po par dnevih bo mimo.


Tudi jaz sem letos probala s tem - pa bo kar držalo, da je boljše od vsakih vitaminskih tablet!

Som pol limone + sok dveh pomaranč = spiješ na tešče (spij v 20ih minutah po tem, ko stisneš sadje, saj je takrat v tem napitku največ vitaminov).


No ja, citrusi na tešče so bolj kot ne strup za želodec, ker pri veliko ljudeh taka doza vitamina c zjutri povzroči prebavne motnje, glavobol pa bolečine v želodcu, tko da tega ne bi ravno počela. Zjutri rabiš OH pa ne normalen hranilen obrok, ki ga po potrebi zaliješ s tem sokom.

 Citat: x-wire
 Citat: Bitch_inside
Pijem Unicap T, eno kapsulo zjutraj, eno zvečer.


Ne pretiravaj s tem sranjem.

Če se normalno hraniš, torej vnašaš normalno količino sadja in zelenjave je to sranje popolnoma nepotrebno.

Žal na dan pojem sam kakšno solato pa en sadež od sadje/zelenjeva, tko da mam premal in rabim kapsule. Sploh ne vem kaj vsi tok psihirajo s temi umetnimi zadevami .... dans čist naravnih stvari pač ni več. Če bi ble tko nevarne jih tud prodajal ne bi. Sploh pa men zadeva zlo odgovarja, tko da se jih bom kr držala :=)
_________________________


Na vrh
#3152975 - 15.05.08 00:38 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: Bitch_inside]
x-wire Offline
pristaš


Registriran od: 07.03.01
Sporočila: 466
Namesto kapsule lahko poješ jabolko, pomarančo, banano in je stvar rešena.
Na vrh
#3153275 - 18.05.08 16:04 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: x-wire]
Bitch_inside Offline
ekspert


Registriran od: 16.10.06
Sporočila: 2347
No ja ... 1 jabuk al pomaranča žal ni dost, ker to pomojem ni niti 20% vitaminov, ki jih rabmo.

Lp
_________________________


Na vrh
#3153308 - 18.05.08 21:38 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: Bitch_inside]
x-wire Offline
pristaš


Registriran od: 07.03.01
Sporočila: 466
Si že slišala za pregovor "One apple a day - keeps the doctor far away"? \:D

Ne rabiš verjet zgodbicam da se moraš prenažirat s sadjem in zelenjavo da bi zapolnila svoje vitaminske potrebe. Namreč v vsakem organizmu obstaja encimski maksimum, ki je zasičen precej hitro če se PRAVILNO hraniš.

In ko kupuješ sokove poskrbi, da so to samo tisti, v katerih je sadni delež 100% (no added sugar). Že s tem narediš precej.

Na vrh
#3154435 - 29.05.08 14:41 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: x-wire]
hunter80 Offline
član


Registriran od: 28.02.06
Sporočila: 109
Se kar strinjam z bitch... sploh če se dosti ukvarjaš s športom in je večja poraba vitaminov in mineralov.
Na vrh
#3155352 - 06.06.08 17:32 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: hunter80]
Ava Offline
član


Registriran od: 06.06.08
Sporočila: 153
Sicer nisem strokovnjak za to podočje, ampak tut jaz mislim, da si lahko potrebno količino vitaminov zagotoviš s pravilnim prehranjevanjem; s tem, da vključiš sadje in zelenajvo v prehrano, vendar pretiravat tut ni treba...
Kar se pa tiče spomladanske utrujensoti; čist vsako leto me daje...
_________________________
carpe diem - živim za danes

Na vrh
#3155395 - 07.06.08 00:25 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: Ava]
Mrovck Offline
stara sablja


Registriran od: 06.08.04
Sporočila: 808
manjka ti:

1.- C vitamin
2.- Magnezij

Torej sadje in donat. Pa ne skupaj ;\)

In ne pretiravat s C vitaminom v tabletah, ker višek povzroča ledvične kamne.

Na vrh
#3155493 - 08.06.08 12:01 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: Mrovck]
Bitch_inside Offline
ekspert


Registriran od: 16.10.06
Sporočila: 2347
No, zadnjič sem prebrala, da je neprestana utrujenost, neprespanost, ipd. lahko znak pomanjkanja železa v krvi.
Ostali znaki pomanjkanja železa (v hujših oblikah) so še:

Odvisni so od hitrosti njenega nastanka in od njene resnosti:
Splošni znaki:
utrujenost, sopenje, zaspanost, bledica kože in sluznic, udrti, krhki nohti, izpadanje las, krvavitve mrežnice, zmanjšanje imunske odpornosti;
Srce in ožilje: težko dihanje, razbijanje srca, bolečine v prsih, sistolični šum;
OŽ in mišičje: glavobol, vrtoglavica, slaba koncentracija, hitra utrudljivost, splošna šibkost, krči v mišicah, zmanjšana delovna zmogljivost;
Prebavila: izguba apetita, atrofija papil jezika, razjede v ustnih kotičkih, slabost, vetrovi, zaprtje, driska;
Spolni organi: motnje menstrualnega ciklusa, amenoreja, menoragije, izguba libida, zmanjšanje potence.
Pomanjkanje železa povzroča spremembe v delovanju možganov, saj je motena sinteza nevrotransmitorjev. Motena je sposobnost za učenje, zmanjšano je sproščanje TRH (tireotropin rilizing hormona), zato je zmanjšana aktivnost ščitnice in motena termoregulacija. Moten je dnevno-nočni ritem, znižana je imunska odpornost.
Kdaj posumimo na slabokrvnost - anemijo?
Simptomi: vrtoglavica, zasoplost pri delu, utrujenost, glavobol, zmanjšan libido, motnje mišljenja in koncentracije, motnje spanja, zvonjenje v ušesih, slabost, nemoč.
Znaki: vnetje jezika, vnetje ustnih kotičkov (pomanjkanje vitamina B12, folne skisline ali železa), zlatenica (hemolitična anemija), nevrološke motnje (anemije zaradi pomanjkanja vitamina B12, padec arterijskega tlaka pri spremembi lege telesa, bledica, krvavitve mrežnice, povečana vranica, srčni šum v sistoli pri iztisu krvi, povišan srčni utrip (tahikardija), hitro dihanje (tahipnea), šum nad venami.
Osnovne laboratorijske meritve pri slabokrvnosti
Poprečni volumen eritrocita (MCV - mean corpuscular volume), periferni razmaz krvi, število retikulocitov, število trombocitov, koncentracija serumskega feritina, število belih krvničk in diferencialna bela krvna slika.


Hranila, ki vsebujejo veliko železa
. sadje: rozine, suho sadje (marelice, datlji, slive), jagode, borovnice, ribez, brusnice, aronija, hruške, banane, češnje,
. zelenjava: brokoli, špinača, beluši, buče, žito, paradižnikov sok, pšenični kalčki. gorčica, blitva, ohrovt, regrat, fižol,
. meso: jetra, vse vrste temnega mesa, perutnina, školjke, ribe.
_________________________


Na vrh
#3155632 - 09.06.08 12:34 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: Bitch_inside]
pumax Offline
odvisnež


Registriran od: 02.08.01
Sporočila: 7953
Lokacija: N6280
Ti vsi odgovori torej pomenijo: iti do svojega osebnega zdravnika, pa narediti en pregled krvi.
_________________________



Na vrh
#3155638 - 09.06.08 14:04 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: pumax]
Mrovck Offline
stara sablja


Registriran od: 06.08.04
Sporočila: 808
Če ti je prijetneje kot pojesti skledo solate, popiti kozarec mineralne vode in dobrega rdečega vina. ;\)
Na vrh
#3155645 - 09.06.08 14:43 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: Mrovck]
pumax Offline
odvisnež


Registriran od: 02.08.01
Sporočila: 7953
Lokacija: N6280
 Citat: Mrovck
Če ti je prijetneje kot pojesti skledo solate, popiti kozarec mineralne vode in dobrega rdečega vina. ;\)


Sigurno raje zvrnem deci "rdečega"

A našteli so toooliko različnih možnosti, zakaj se tako počuti...da za vse vinček res ne bo pomagal.
_________________________



Na vrh
#3155743 - 10.06.08 13:16 Re: Spomladanska utrujenost? [Re: pumax]
Mrovck Offline
stara sablja


Registriran od: 06.08.04
Sporočila: 808
Mogoče v takem zaporedju:

Skleda solate, mastna krača za obtežitev, vedro rdečega in naslednji dan kisla voda kar sama teče.

Na vrh
Stran 1 od 2 12>


Moderator:  Anonimnez 
Skoči na: